Entspannungstraining

Autogenes Training und Entspannungstraining

Durch Autogenes Training (AT) und Entspannungstechniken werden effektive Möglichkeiten erlernt, Anspannung, Unruhe, berufliche bzw. Alltagsbelastungen und Stress dauerhaft zu bewältigen. Zuverlässig wird eine körperliche und seelische Entspannung erreicht. Diese Wirkung ist vielfach wissenschaftlich belegt.

Positive Auswirkungen

Steigerung der persönlichen Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit
Steigerung der Konzentrationsfähigkeit und Ausdauer
Stärkung der eigenen Fähigkeiten
innere Ruhe und Gelassenheit
Stabilisierung des vegetativen Gleichgewichts u. v. m.

AT und Entspannungstechniken können erfolgreich eingesetzt werden bei:

innerer Unruhe, Nervosität
Lern-, Leistungs- und Konzentrationsproblemen
Problemen mit dem eigenen Verhalten
Erschöpfung und Stress
Schlafstörungen
Angst und Unsicherheit
Verspannungen
körperlichen Beschwerden

Organisatorisches

Das Training ist:

für alle Altersgruppen – für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
entweder als Einzeltraining oder für jedes Alter in kleinen Gruppen